هل تسمع كثيرًا عن ظاهرة جاثوم النوم ؟ شلل النوم أو الجاثوم هو الحالة التي تحدث أثناء الاستيقاظ أو النوم، إن كنت لا تعرف ما هو الجاثوم، فتصوّر أنك تستيقظ من النوم في منتصف الليل لترى شبحًا تتساقط قطرات الدم من بين أنيابه. فتحاول جاهدًا الصراخ ولكنك لا تستطيع، وتجد نفسك عاجزًا عن تحريك طرف واحد من أطرافك ، إذا مررت بهذه التجربة، فربما تكون قد تعرضت لإحدى نوبات شلل النوم (الجاثوم) ، وهذا ما سنتحدث عنه اليوم في موضوعنا جاثوم النوم أسبابه وعلاجه .
ونقدم لك فيما يلي أهم أسباب الجاثوم، وأعراضه ، وعلاج الجاثوم الطبي، وعلاجه في الإسلام
ما هو جاثوم النوم ؟
- ظاهرة تُعرف بعدة أسماء مثل: شلل النوم، والرابوص، وعفريت النوم، Rematonia.
- عُرف في الأساطير بكونه جنية عجوز تجلس على صدر النائم مسببة له شلل تام.
- يعتبر شعور بين النوم واليقظة لمدة ثوانٍ معدودة يشعر فيها الإنسان بعدم القدرة على النطق، أو التنفس أو الحركة.
- علميًا: هو شلل مؤقت للجسم؛ نتيجة وضعية النوم الخاطئة.
- بين كل 10 أشخاص هناك 4 أشخاص يصابوا بشلل النوم.
أعراض الجاثوم :
- عدم القدرة على الكلام.
- الشعور بالاختناق.
- الإصابة بالهلوسة البصرية أو السمعية.
- عدم القدرة على تحريك الجسم.
أنت تقرأ : جاثوم النوم أسبابه وعلاجه
ما هي أسباب الجاثوم ؟
- عدم الانتظام في النوم واضطراب الساعة البيولوجية للمخ.
- التغيرات الهرمونية.
- تناول الأدوية المهدئة والمنومة يعمل على الإصابة بشلل النوم.
- اضطرابات النوم، وعدم تنظيم روتين النوم.
- تناول بعض الأدوية، خاصة: المهدئات، ومرخي الأعصاب.
- الضغط العصبي والتوتر.
- عدم الانتظام في النوم واضطراب الساعة البيولوجية للمخ.
- النوم مستلقيًا على الظهر.
- الإصابة ببعض الأمراض، خاصة: الحمى.
- التغيير في البيئة المحيطة.
- العامل الوراثي.
ما هو علاج الجاثوم المتكرر ؟
- حالة تكرار شلل النوم يجب استشارة الطبيب المعالج.
- إعادة تنظيم روتين النوم اليومي.
- صفحتنا علي فيس بوك
أن تكون ساعات النوم اليومية 7 إلى 8 ساعات.
- ممارسة الرياضة الخفيفة.
- اعتماد نظام غذائي صحي.
- عدم تناول أطعمة دسمة قبل النوم.
- الابتعاد عن مصادر القلق والضغط العصبي.
الجاثوم في الإسلام
عُرف شلل النوم لدى علماء الإسلام، بين كونه عرض مرضي نفسي، وكونه مس من الشيطان، وأباح العلماء العلاج من هذا المرض بالطب النفسي، فضلاً عن العلاج بالقرآن، وفيما يلي نتعرف إلى ماهية الجاثوم من خلال رأي د. نبيل القط.. شاهده في التالي!
التخلص من الجاثوم
- عند الإصابة بشلل النوم فإن أسرع وأسهل طريقة للتخلص منه هي محاولة تحريك عضلة اللسان ولو بشكل وهمي، وقراءة آية قرآنية مثل “آية الكرسي” أو سورة قرآنية قصيرة.
- النوم في المكان المعتاد بطريقة مريحة.
- النوم والاستيقاظ في مواعيد ثابتة ومحددة يوميًا للوقاية من الجاثوم.
- حاول تحريك عضلات الوجه أو الإطراف.
- يجب أن تحصل على النوم بشكل جيد ولعدد من الساعات الطويلة.
- الابتعاد عن تناول الأدوية والعقاقير المهدئة والمنومة قدر الإمكان.
- ابتعد عن الضغط النفسي والعصبي والأسباب التي تؤدى إلى العصبية الزائدة.
- الحرص على ممارسة التمرينات الرياضية قبل النوم.
- عندما يتكرر الجاثوم يجب عليك الذهاب إلى الطبيب الذى من الممكن أن يصف إليك علاجا مناسبا، حيث قد يكون الاكتئاب هو السبب.
- احرص على النوم على الجانب الأيمن.
علاج الجاثوم عند أهل البيت
- آيات وأدعية الرقية الشرعية.
- المداومة على قراءة أذكار الصباح والمساء كاملة.
- التقرب إلى الله بالنوافل ولو بركعتين.
- كثرة الصلاة على النبي.
- الحرص على الفروض.
- المداومة على أذكار النوم.
- دعاء يونس.
- الحرص على قراءة ورد يومي من القرآن.
- كثرة الاستغفار.
اقرأ ايضا :
أحلى عبارات التهنئة بعيد الميلاد
وصفات طبيعية فعالة لمنع تساقط الشعر
